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如何预防老年痴呆症,需要注意哪些事情

 一、规律饮食

老年人日常要多吃一些对智力有利的食品,假如营养元素和矿物摄取不足,还会影响人脑的灵活。因此多吃对头脑有利的食品,例如平常多吃鱼,就是一个特别好的选择。

还需要按时去医院检查,在医师的指导下口服一些维生素,此外,三餐一定要规律性,少吃多餐,保持肠道通顺。

  二、平常能够多看书,多思考

老年人需要多看书,多思考,保持头脑的运行,那样他们才不容易衰老。

因此平常一定要锻炼智力,多阅读书籍,或是和朋友一起参与一些对头脑有利的锻炼,例如打牌,网上,玩游戏,多学习一些新的东西。

  三、平常一定要营养的补充

老年人要依据自身的具体情况和身体素质,挑选一些适合自己的滋补品。

一些营养素补充剂对提高抵抗力和记忆力都是有益处的。如西洋参、高丽参、玛卡、鹿茸等。

以上就是好多多分享网为广大朋友介绍的关于预防老年痴呆的几点注意事项,其实,建议广大退休人员,没事练练气功也可以起到养生的效果!

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