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孩子上形体课有压力怎么办(如何调整心态上好形体课)

1、时间管理。善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率,减少压力。要学会按照不同学科的要求,分配和平衡时间,根据事件的重要性合理安排时间,可以有效的排除重压所致的疲惫感,特别是在学期末,各种学业任务特别繁重的时候。

2、确立现实和可达到的目标:根据孩子的现状制定力所能及的目标,以提高目标实现的几率,减少因目标过高不能实现而产生的压力。

3、认知调节。减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。在大多数情况下,人们都倾向夸大压力事件的重要性,所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。人舒缓压力的一个好办法就是问问自己:这是不是最坏的结果?通常,事实没有我们原来想象的那么糟糕。所以,家长要帮助孩子打消一些不必要的顾虑,减轻孩子的心理负担。

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