您的位置 首页 老人

老人补身体吃什么最好

老年人可以适量的吃一些蛋白质,老年人的体内代谢是以分解代谢为主的。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,最好是每天吃一些瘦肉、乳类、蛋类、鱼虾、豆类等。但是老年人应该少吃脂肪高的食物,比如要少吃动物的油。

老年人还要注意铁的供应,一般血液中主要是血红蛋白。如果缺铁,就会引起血红蛋白降低、贫血的现象,所以老年人可以多吃一些海带、豆制品、芝麻。

再有就是老年人要多吃一些含钙高的食物,这样能够防止骨质疏松,可以多喝牛奶、豆浆、小虾米排骨汤等。

老年人还要多吃维生素类的食物,如鲜枣、山楂、柑橘等。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

如何预防老年痴呆症,需要注意哪些事情

 一、规律饮食 老年人日常要多吃一些对智力有利的食品,假如营养元素和矿物摄取不足,还会影响人脑的灵活...

送不缺钱的长辈什么礼物,送老年人的礼物排行榜

送老人送的礼物,给老年人送礼物应该注意保健品比较多,这样的节日里,送礼可以根据老人平时的喜好来决定,...
返回顶部