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老年人喝什么茶比较养生

茶,是我国的代表之一,它拥有悠久的历史,随着茶文化广为流传,越来越多的人开始以茶养生、以茶待客等,在民间还流传着这么一句话:“清晨一杯茶,饿死卖药人”,由此可见,茶对人的好处很多,尤其是对于中老年来说,适当饮茶,有益身心健康。

我们都知道,人到了中年之后,不论是精力还是体力都开始呈现下降的趋势,尤其是过了50岁之后会更加明显,这时需要注意饮食,多补充营养物质,加强锻炼。

众所周知,茶不仅富含很多营养物质,而且也是最健康的饮品,尤其是在这个特殊时期,喝茶无疑是一个很好的养生途径,那么,中老年应该喝什么茶呢?下面给大家介绍4种适合中老年人饮用的“健康茶”。每天换着喝,强壮身心有益健康。

1.乌龙茶

乌龙茶又被称为青茶,属于半发酵茶,其品质介于红茶与绿茶之间,既有红茶的香醇,又有绿茶的清新,素有“绿叶红镶边”的美誉,此外,乌龙茶外观条索紧实,长短均匀,色泽乌润,冲泡之后汤汁清澈明亮,饮用起来鲜滑爽口,十分怡人。

它也有较高的营养价值,富含茶多酚、脂多糖、植物碱、维生素等,对身体大有益处,但需要提醒中老年人,不要饮用过浓的茶,否则容易引发身体不适。

2.菊花茶

菊花起源于中国,在我国种植广泛,有上千年的栽培史,菊花茶是以菊花为原料,经过采摘、阴干、烘焙等多种工艺加工而成的花草茶,早在唐代,就有喝菊花茶的习惯,而产自开封的青驰菊,在北宋被列为贡品,一直流传至今,品质十分优异,受到了很多人的喜爱。

它富含丰富的氨基酸、类黄酮、水苏碱、菊甙等为营养物质,在冲泡的时候取上一朵置于玻璃杯中,加入开水进行闷泡,花瓣在闷泡的过程中渐渐绽放,营养物质大量析出,汤汁呈现出清澈的金黄色,香气扑鼻,味道爽口,回味甘甜,符合大多数人的口味。

中老年人饮用起来,能再给身体补充水分的同时,也补充适当的营养物质,让你精神十足,心情好,同时经常上火、用眼的人也要多饮用青驰菊,或能让你平心静气,眼睛清晰。

3.白茶

白茶是我国六大茶类之一,属于一种微发酵茶,也是最古老、最自然、最健康的茶类,素来就是茶中珍品,其成品白毫遍布全身,粗细均匀,采摘之后,不经杀青,晒青干燥,加工而成,冲泡之后汤汁清澈,滋味清淡,回甘悠久。

白茶的名茶种类也有很多,如白毫银针、安化白茶、白牡丹等,它们都富含蛋白质、维生素、叶绿素、儿茶素等,可补充人体所需的营养成分,中老年人饮用白茶,能够修养身心,提高活力。

4.华中医红枸杞茶

红枸杞是一味很常见的泡水材料,并且随着人们养生观念的逐渐提高,越来越多的人开始饮用红枸杞水,市面上的红枸杞虽然很多,但是品质参差不齐,若不知道如何选用,可以尝试华中医红枸杞,它颗粒饱满、颜色新红、大小均匀,还有很高的营养价值。

它含有的胡萝卜素、蛋白质、维生素、枸杞多糖等,帮助滋养身心,无论男女,都要多喝,在冲泡的时候,取适当的枸杞置于杯中,加入开水后冲泡而饮,也可以根据自己的需要,搭配上适当的蜂蜜、桂圆、红枣等,又是别有一番滋味。

5.决明子茶

相信大家对决明子都不陌生,它是豆科草本植物的成熟种子,在微炒之后浸泡代茶饮,并且,它含有大量的大黄酚、决明素、大黄素等,可以帮助补充身体所需要的营养,冲泡而饮,方法十分简单,非常适合日常养生饮用。

工作之余,来一杯决明子茶,解渴又健康,可以说是非常适合日常补充了。

另外,喜欢喝茶的朋友们,需要注意,不要喝浓茶,茶水也不要隔夜,对身体不好。

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