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夏季高温天气应该吃什么防暑

夏季高温天气应该吃什么好呢,其实夏季高温的时候,大多数人都会没有什么胃口,一般适合吃一些防暑降温的食物更适合养生,今天好多多分享网为大家推荐一些夏季高温防暑的食物。

1、苦瓜

说起苦瓜,其实有些人是不愿意吃的,因为他是苦味的,正是因为苦,所以可以祛暑清心,对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果,苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,有助于控制血糖,预防糖尿病等作用。

2、黄瓜

黄瓜是夏季比较常吃的蔬菜,黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃都可以,黄瓜中有很强的生物活性,可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

3、绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

4、西瓜

西瓜是夏季常吃的水果,西瓜味甘性寒,具有消暑除烦、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状,都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。

5、荷叶

荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

以上是好多多分享网为广大朋友分享的关于夏季吃什么好,希望可以帮助广大朋友找到想吃的食物。

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