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夏季养生不要被这些食物伤了你的胃

由于夏季天气炎热,因此,有不少人都会选择一些食物来刺激自己内心的烦闷,由于大热天人的胃口也会随之减弱,夏季也是脾胃最脆弱的季节,在饮食上分外注意,不要随便乱吃,以防止中伤脾胃。

所以,在夏季,我们应该注意些什么,有哪些食物不能吃?请往下看。

夏季养生应该注意什么

1、饮食

饮食上应该清淡,多吃易消化、维生素含量高的食物。

2、起居

早睡早起,避免熬夜。

3、出行

注意防晒,避免中暑。

4、运动

适当的户外运动对身体的好处有很多,但是要注意防晒。

5、情志

保持轻松的心情,避免焦虑。

1、辛辣油腻的食物

夏季本就暑热,吃辛辣的食物,容易上火。

2、不可过多食用冷饮

因为天热的缘故,许多人喜欢在夏季吃冷饮,冷饮虽然在炎热的夏季吃着很过瘾,但是却不冷贪吃,过多食用会伤脾胃。

3、不可多吃甜食

甜食里的糖分含量都很高,不适合夏季这种炎热的季节食用。

夏季不适合吃哪些水果

到了夏季,很多瓜果蔬菜都上市了,但是有些蔬果并不适合这个季节食用,多吃无益,那么久看看是哪几种吧。

1、荔枝

荔枝性热,吃多了易上火。

2、坚果

坚果中含有大量的油脂,吃多了容易导致体内血脂增多。

3、西瓜

西瓜是夏季的一个标配水果,但是西瓜寒凉,不宜多吃,多吃易腹泻。

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