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打坐可以减肥吗

打坐是一种修身养性的方法,盘腿打坐对身体有一定的益处,比如说它能够促进脑部的血液循环,能够促进身体的新陈代谢,在缓解精神压力方面有一定的作用,另外良好的打坐能够增强肠胃的蠕动,也具有一定的减肥的效果,当然这种减肥的效果只能发挥辅助的功效,另外如果打坐不当,反而不利于身体的健康。

打坐可以减肥吗(1)

打坐可以减肥吗

打坐可以加速胸膛以及脑部的血液循环,对于促进人体新陈代谢和提高自身的柔韧性哟西着极强的功效。但是,并没有任何科学研究证明打坐可以有效瘦身。因此,建议爱美的朋友可以换一种方式进行减肥。虽然打坐不能瘦身,但是其还是有很多益处的,比如以下四个:

1.缓解精神压力

经常进行盘腿打坐,有助于我们放松精神进入入定状态。这种状态之下,我们的身心都会得到一定程度的放松和休息。对于缓解精神压力,有着极强的功效。经常处于精神紧张状态的朋友,不妨进行一试。

打坐可以减肥吗(1)

2.强壮肾部功能

打坐,需要双腿进行盘膝而坐。经常使用这种坐姿,会让我们的肾脏气息得到有效的调理,从而有效的强健肾脏功能。尤其女性朋友,大多存在气血亏虚现象,经常进行打坐能够有效让肾气充足。

3.后背笔直挺拔

双腿进行盘膝而坐,我们的脊椎会受到一个支撑力的作用,进而变得挺拔笔直。此外,如果打坐的时候佝偻着背,也会感觉到疲惫不堪。因此,如果想要矫正身形的朋友,可以试一试打坐。

4.促进胃肠蠕动

打坐姿势有助于我们的胃肠进行蠕动,据科学研究证明,打坐姿势保持20分钟,能够有效的促进肠道排空。因此,平时有便秘现象的朋友可以试一试通过打坐,有效帮助胃肠进行蠕动。

现在,大家对于打坐是否有了一定的了解呢?希望大家在了解之后,能够通过打坐让身体变得更加健康。此外,提醒大家如果刚刚开始接触打坐,最好将时间循序渐渐,切勿盲目求成。

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