您的位置 首页 减肥

自己在家怎么辟谷减肥

辟谷减肥可以说是很常见的一种减肥方法,但最好是不要自己在家里轻易的采用的,不然的话对于自己的身体会造成不好的影响,尽可能的还是要通过营养指导师的指导下才可以进行辟谷减肥的,这样从一定程度上就可以避免辟谷方法不对造成的身体伤害,而且在辟谷的过程中要放松自己的心情。

自己在家怎么辟谷减肥(1)

辟谷减肥来源

辟谷同“辟毒”、”避谷”、”却谷”、”断谷”、”绝谷”、”休粮”等即不吃五谷,而是食气,吸收自然正能量。是道家修炼的一种方法,而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等作用。原理道家一方面认为:人食五谷杂粮,在肠中积结成粪产生秽气;另一方面以《庄子·逍遥游》描述了”不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。现随着辟谷成热门的兴起,辟谷理解也是仁者见仁,智者见智。刘昕明在《自然辟谷》书中认为:”辟谷是一种心能量养生法,在专业辟谷养生师指导下配合身心实修,启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统,开启人体先天食气系统,以顺应生理功能,进行泄补作用、协调平衡生理功能,主张’损有余而补不足’。使身体达到阴阳平衡的健康状态,同时调理身心,提高机体免疫力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法”。

辟谷减肥,是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食,吸收自然能量,清气,调动人体潜能,融解多余的脂肪,清除体内垃圾,校正不良机体功能,从而达到减去“三高”和调理身体功能,实现减肥,美容、塑造形体等功能的一种简单,自然,绿色,快速减肥,养生,健身的方法。

自己在家怎么辟谷减肥(1)

方法/步骤

辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

在正式辟谷阶段,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,在辟谷老师的适当点化下,自己在家里就可以完成。

自己在家怎么辟谷减肥(1)

稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体病理有预防、辅助的作用。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

啪啪啪可以减肥吗?

男性和女性在过性生活的时候,如果性生活时间比较长的话,最后双方身上可能会大汗淋漓,尤其大部分夫妻在过性生活的时候,男性的...
初中生怎样减肥?

初中生怎样减肥?

初中生的年龄还比较小,平时的运动量也比较大,所以小孩子一般不会太胖,但是在现实生活中,因为各种各样的原因,比如孩子平时吃...
160斤减肥计划是怎样的?

160斤减肥计划是怎样的?

对于大部分人来说,160斤的体重已经是偏胖的了,如果身高比较矮的话,甚至可能会出现了严重肥胖,所以这样的人群一定要尽早减...
返回顶部