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炒米粥能减肥吗

粥一直深受大家的喜爱,有的人喜欢早晨喝,有的人不喜欢晚上吃油腻的食物也会喝一碗粥,同时能够补充身体的水分。炒米粥是由水和大米做成的,虽然是炒,但是锅里是不放油的,所以很多减肥的人都会吃,且炒米粥也是达到减肥的效果的。如果我们吃了一顿特别油的饭,就可以吃炒米粥刮掉油脂。

炒米粥能减肥吗(1)

选上几斤米(米的质量,种类不限,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净,晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了.要注意以下几点:

指导意见:

炒米时不停的翻动

1炒米的时候,要保证米是干的;

炒好的米

2要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

3米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点.

4,煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了.

直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的.

炒米粥能减肥吗(1)

减肥原理

在炒制的过程中,米里所含的淀粉,全部被破坏,分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭.活性炭这种东西,可以把附在胃里,肠子里的脂肪吸走,排出体外。

炒米粥能减肥吗(1)

减肥原理:

1、炒米粥减肥清肠刮油的原因是在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大的破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。

2、活性炭可以把附在胃里、肠里的脂肪吸走,排除体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且保护胃,这个东西想吃多少就吃多少,而且可以搭配任何菜来吃。

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