您的位置 首页 减肥

平甩功减肥吗?

肥胖使人外形失去魅力,还会影响人体的健康,很多减肥的人想尽了各种办法来减肥,但效果不一定理想,减肥平时不能吃高热量,高脂肪的食物,平时每天坚持锻炼身体有利于减肥,很多人都认为平甩功可以减肥,于是就选择平甩功来减肥,平甩功减肥吗?接下来我们来看看吧。

平甩功减肥吗?(1)

一.平甩功减肥吗?

平甩功可以减肥,但要长时间坚持下来才有减肥的效果。

二.平甩功具有以下几项特点

1.只需要方圆场地即可练习。

2.简单易学,调和阴阳,不会走火岔气。

3.简易进入身心平衡的状态,可提高锻炼者的学习兴趣。

4.练后立即见效,可达循环,排毒,补充与平衡的效果,让人倍觉可贵。

5.因为简单,所以容易养成每日练功的习惯,此为学习任何功夫的基本条件。

6.在修行过程中遇到瓶颈时,平心静气,轻松平衡的甩,平甩功可助一臂之力,突破障碍。

7.想要达到身心合一,万法归一的境界,也可靠平甩功来导引。

8.若想永远保持健康的身心,试试天天平甩不间断

平甩功减肥吗?(1)

三.平甩功锻炼的动作说明如下

1、双脚与肩同宽,平行站立,呼吸自然。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。

2、两手前后自然甩动,保持放松,不要刻意用力往后抬。气功要心平气和,全身放松。甩到舒服的位置,利用惯性,把手甩回至胸前。双手轻松打直,保持平行,五指微微舒展。

3、甩到第五下时,手往后甩的同时双膝微微下蹲,轻松的上下弹动两次(注意是弹动,不是弯两下)

平甩功减肥吗?(1)

四.练功注意事项

1、一开始就要培养一种心境:不取巧,不求快,不贪功。

2、脚踏实地,呼吸自然。

3、双手在前面保持摆平,微微舒指,高度不过肩。

4、身形中正,左右平衡。

5、蹲的时候,保持膝盖弹性,视个人放松状况,可高蹲亦可低蹲。

6、速度和缓,保持规律。

7、每回至少甩10分钟(约500下),一日甩三回,若能一次持续甩20-30分钟,效果更好。

8、练毕,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环,气机稳定。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

啪啪啪可以减肥吗?

男性和女性在过性生活的时候,如果性生活时间比较长的话,最后双方身上可能会大汗淋漓,尤其大部分夫妻在过性生活的时候,男性的...
初中生怎样减肥?

初中生怎样减肥?

初中生的年龄还比较小,平时的运动量也比较大,所以小孩子一般不会太胖,但是在现实生活中,因为各种各样的原因,比如孩子平时吃...
160斤减肥计划是怎样的?

160斤减肥计划是怎样的?

对于大部分人来说,160斤的体重已经是偏胖的了,如果身高比较矮的话,甚至可能会出现了严重肥胖,所以这样的人群一定要尽早减...
返回顶部