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豆浆和香蕉怎么吃减肥

豆浆和香蕉都是我们生活当中比较常见的食物,营养价值都是非常不错的,用香蕉和豆浆是可以减肥的,主要还是因为豆浆和香蕉里面的脂肪含量非常的低,都有很好的促进消化的作用,可以把豆浆和香蕉当作一种减肥的食物来搭配使用,我们来看一下豆浆和香蕉怎么吃减肥。

豆浆和香蕉怎么吃减肥(1)

豆浆和香蕉怎么吃减肥

1、减肥原理

香蕉含有丰富的膳食纤维,可以饱腹还可以加快肠胃蠕动,改善便秘,它所含的酵素可以帮助消化,钾元素可以帮助改善水肿的体质;豆浆是高纤维食物,并且含有不饱和脂肪酸,可以有效的分解脂肪,促进其排出体外,并能抑制脂质的吸收,还可以利尿排汗,消水肿。香蕉和豆浆搭配无疑是天作之合,可以均衡营养,加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,快速瘦身消除水肿。

2、正确喝法

早晨可以和一杯香蕉豆浆,这样可以为身体提供必要的营养,同时也可以帮助肠胃蠕动,排出宿便,排毒瘦身;晚餐前半个小时喝一杯香蕉豆浆,这样就会有较强的饱腹感,正餐的时候就不会摄入过多的热量了,也可以将香蕉豆浆直接作为晚餐,不过要注意其他两餐要均衡摄入营养。另外饿的时候也可以喝一杯,这样就不用强忍饥饿,也不会因为吃太多而使减肥失败。

香蕉配豆浆减肥吗?通过上面的介绍,我们可以知道,香蕉配豆浆是可以减肥的。另外,如果每天只喝香蕉豆浆,不吃其他的食物,这样一个星期就可以瘦5斤左右,不过效果虽快,但是不适宜长期如此,会加重身体负担,影响身体健康。

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