您的位置 首页 减肥

产后多久可以吃减肥药

女性在生产以后,身体难免会出现臃肿走样的现象,这样的身材难免会使女性感到比较苦恼,随着身体逐渐的康复,这时候可以适度的运动锻炼,通过一定的健身的方法来达到减肥的作用,在哺乳期的时候是不可以吃减肥药的,减肥药的成分比较复杂,如果没有哺乳,可以在医生的指导下来使用药物减肥,当然要注意,运动加饮食的方法是最科学的减肥方法。

产后多久能吃减肥药

产后不能吃减肥药,那么很多妈妈就发问了“我不哺乳,那产后多久能吃减肥药呢?”

一般来说,产后就算不哺乳,也要2-3个月后才能吃减肥药,但是产后减肥要掌握一个重要的原则,那就是一定要再结束哺乳期以后再减肥,这样既是为了你本人的身体健康,也是为了宝宝的身体健康。另外。为了避免出现产后发胖,要在孕期保持均衡合理营养摄入,让体重的增长在合理范围内。在产后也要均衡饮食,避免高糖高脂肪等高热量摄入,还要注意适量的运动,在消耗身体积存热量的同时,还能有助于塑造体型。

产后减肥练瑜伽有用吗

产后减肥练瑜伽有用吗?不少MM都热衷于练瑜伽,那不仅是愉悦身心调节情绪的一种方式,它同时还有有助于产后减肥,那么对于产后的妈妈们来说是否也奏效呢?

产后减肥练瑜伽是有用的,瑜伽能帮助调节身体,有助于减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。那么产后减肥练瑜伽要怎么做呢?

NO.1——站直,双腿分开到和肩膀一样的宽度,左脚向左侧转90°,右脚伸直双手打开和地面平行,在慢慢呼吸的同时向左转,将左手放在小腿的上方,双手呈一条直线,头向上看尽量伸直,保持这个动作20秒以后慢慢回到最初的姿势。

NO.2——平躺在瑜伽垫上,双腿并拢,双手放在身体两侧伸直,手掌心贴着地,然后调整呼吸,慢慢的吸气,同时抬起双腿和身体垂直,将双腿往后延伸摆过头,身体柔软一点的人脚趾可以碰到地面,如果身体柔韧度不是那么好的朋友也不要太勉强自己,尽量做到最好就行。这个姿势保持10秒后再把腿放回来,弯曲膝盖慢慢曲卷身体后再恢复平躺。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

长肉“最猛”的主食有哪些

现在的社会都是“以瘦为美”,女生都希望自己能够瘦一点,觉得这样才能更加上镜,所以很多女生都在减肥,会选择不吃饭。觉得米饭...

慢跑30分钟消耗多少卡路里,对身体健康有什么作用

慢跑30分钟消耗多少卡路里,由于每个人的身体健康状况不同,所以不同的人慢跑的时间和效果还是不一样的,需要根据患者的身体体...
返回顶部