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低聚果糖可以减肥吗?

所谓的低聚果糖,其实就是指这个低聚糖,这种聚糖具有非常多的作用,比如能够抑制肠道细菌的增殖,所以对肠胃健康有好处,另外低聚果糖能够降低血清中的胆固醇,所以具有降血脂的功效,还有低聚果糖能够促进营养的吸收,能够有效预防便秘等等,那么低聚果糖有没有减肥作用呢?

低聚果糖可以减肥吗?

现实生活中有着肥胖困扰的人其实是特别多的,这也难怪,现在人们都忙于工作,基本上没有太多的时间去锻炼,而且上班时也有很多人都只是坐在办公桌前处理事情,并不需要太多的活动,这就容易引起肥胖的问题,减肥成了当务之急,那么,低聚果糖可以减肥吗?

低聚果糖可以减肥吗?

1、低聚果糖是可以减肥的,而且它的减肥功效还特别的明显,它最大的作用就是促进肠胃的新陈代谢,能够促进肠道的代谢能力,对身体毒素和脂肪的运动能力得到一定的帮助。

2、低聚果糖能够很好的促进肠胃的蠕动,能够保持一定的身材,对减肥和保持身材都有一定的帮助。

3、低聚果糖又称蔗果低聚糖,是由1~3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。100克干重菊芋中约有60—70克菊粉,菊粉是通过线性的β—2,1—糖苷链连接的果聚糖,其末端为一蔗糖基。故以菊芋粉为原料用菊糖内切酶水解作用,经精制最终可得低聚果糖浆。

低聚果糖减肥要注意些什么?

1、配合合理食物

在使用低聚果糖进行减肥的过程当中一定要配合合理的食物,配合一些低热量低营养的餐饮就好了,要控制热量的摄入,千万不要吃一些油炸以及油腻的食物,否则是没有任何帮助的,而且在这次减肥的过程当中,要相信安全减肥没有捷径,唯一的办法就是促进新陈代谢,提高身体的基础代谢率。

2、适度运动

大家在利用低聚果糖进行减肥的过程当中还要适度的进行运动,一定要合理的运动,合理的进行减肥要控制热量,这样才可以达到一定的减肥功效和目的。在减肥的过程当中要有规律,有方法来进行从事减肥。

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