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如何控制潜意识

人们的行为是受意识所控制的,而当人们在无自主意识的时候会被潜意识而控制,面对潜意识人们都希望能够采取一些方式控制一下,以免以后会出现有什么不好情况。控制潜意识的方法是有很多的,比如学习冥想、练习自我暗示、顺应自己的直觉等等,下面就来详细介绍一下如何控制潜意识。

控制方法:

1练习将自己的“意识流”写出来。给自己5到10分钟时间,写下大脑里出现的任何想法。不停地写,不管你写出来的东西看起来是多么的奇怪、愚蠢、搞笑。一开始你写出的可能都是能意识到的东西,但不知不觉就会把你潜意识里的想法带出来。因此,要有耐心,开始肯定是困难的,写着写着就会变得容易了。

2学习冥想。冥想的方法有很多,但核心是集中精力、平心静气,进而控制自己的大脑。选择适合自己的冥想方法,坚持每天练习几分钟。

3参加艺术课。每一项艺术,包括绘画、摄影、陶艺、舞蹈、雕塑等,都是一个创作的过程,能帮助你接触自己的潜意识。通过将不相干的因素拼凑在一起,你可能会学着更好地运用大脑解决生活中的问题。

4了解潜意识的运作机制。你对人脑了解地越多,你就能更好地开发自己的大脑,进而改善自己的生活。你可以学习心理学,读读约瑟夫•坎贝尔的书,学习武术,也可以学着做祷告和冥想。

5练习积极的自我暗示。假如你老是告诉自己,“我做不了,我肯定会失败的”,那你终将会失败。相反,如果你对自己说“我可以,我相信我可以”,你很可能就会成功。这就是“积极的自我暗示”。

6构建成功后的图景。这一步很关键。积极地在大脑中构建成功后的图景,会让你的身体充满更大地动力去追逐目标。

7睡前简单回顾学习内容。这一步能帮助你有效地记住那些需要记忆的内容。如果你在睡前温习一边白天学过的元素周期律,英语单词,或者游戏攻略,你的潜意识会在睡眠的时候继续加工,以保证你记得更牢。

8重视自己的梦境。梦往往是实际生活的缩影,而且会帮助你解决生活中碰到的问题。如果你醒来后还记得梦的内容,赶紧回忆并记录下来,你或许会从中获得启发。

9顺应直觉。直觉往往先于意识告诉你什么是危险而什么又是机遇。如果你感觉这个人或这件事不太好,就顺应自己的直觉走。直觉往往能够让你避免之后悲剧的发生。

10用多种方法开发你的潜意识。例如,猜测就是不错的开发潜意识的方法,顺应直觉做出推测。从iPhone的App Store上下载“Yes-No oracle”这个软件,它会打开大脑中的潜意识区域,能帮助你在面临难题时迅速做出决定。

最后很关键的是:要相信控制潜意识的重要性,它完全可以改变你的生活。你是自己生活的主宰,包括你的想法、行为、情绪和反应,都是可以被控制的!

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