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三九时节(一年中最易生病的“三九天”)

三九时节(一年中最易生病的“三九天”)

“数九寒天,冷在三九。”三九,与“三伏”相对应,意味着它是一年中最寒冷的日子,也是最危险的时节之一。

今年的“三九天”是1月8日~1月16日。在这段时间,人们的身体虚弱、易生病,尤其需要注意保养身体。

三九天,别让这些部位受伤

低温极大概率会诱发或加重一些疾病,对中老年人确实是最不友好。而我们身体上的一些部位,一旦受伤,便意味着疾病将至!

血管变脆:警惕心脑血管病

天气突然变得寒冷,人的血压波动变大,心脏、血管的负担增加,脑出血、脑血管爆裂都易出现。

一年中最易生病的“三九天”,千万别做这5件事

此外,受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。

尤其是中老年人,血管弹性本身比年轻人差,甚至还存在动脉硬化、血管狭窄的问题,出现意外的几率更高。

关节疼痛:诱发骨关节炎

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。

对于老人以及原本就有骨病的人来说,寒冷易导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛,使骨关节炎、风湿等疾病复发。

肠胃受刺激:消化系统更弱

寒冷的天气对肠胃会造成刺激,胃酸分泌增加,但人的消化功能变弱、新陈代谢变慢,自然增加了肠胃的负担。

此时,肠胃的抗病能力差,如果还吃一些过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担,引发胃肠道疾病。

一年中最易生病的“三九天”,千万别做这5件事

肺喜润恶燥:呼吸道疾病高发

由于冬季的风寒、燥气,一不小心就会“溜进”我们的身体里,导致肺功能失调。加之,冷空气会降低呼吸道粘膜的抵抗力,细菌便乘虚而入。

老人、小孩或体质较差者的免疫力低下,一不注意,便出现咳嗽、感冒,而一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

另外,身体过度劳累、烟尘刺激等情况也可能诱发慢阻肺,甚至发展成各呼吸道疾病。

四肢僵硬、畏寒:小心冻疮

局部的皮肤出现反复红斑、肿胀性损害,即冻疮,而寒冷是其主要的发病原因,而年轻人更易长冻疮。

天气变冷,人的活动变少,四肢血液循环变慢,加上不注意保暖,受到寒冷刺激后,皮下小血管收缩反应相对强烈,出现血液瘀滞,便引发冻疮。

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