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为什么总是掉发(头发掉得很严重,应该怎么办)

芬芬(化名),28岁,是一名新手妈妈,本来是一件开心的事情,但有一件事却严重困扰到她了,那就是产后她便开始大把大把掉头发。

原本一头茂密的头发,如今已经不见踪影,芬芬为此很是烦恼,觉得自己变丑了,整日抑郁寡欢,不知道该如何是好。

不少人都会面临脱发的问题,那脱发是怎么回事呢?又应该如何解决呢?今天就给你一次性说清楚。

经常掉发是怎么回事?提醒:你可能缺少这4种好习惯,要改正

头发洗得越勤快,掉发就越厉害?

在回答这个问题之前,我们需要先明确一点,头发的健康程度是由头皮和毛囊的健康决定的。

如果频繁洗头、频繁使用清洁力强的洗发水在头皮过度清洁,很容易导致头皮环境干燥,刺激毛囊,进而致使毛囊细胞代谢紊乱,较终引发脱发、瘙痒、头屑等问题。

可见,真正导致脱发的是错误的洗头方式,所以想要保护毛囊,预防脱发,就要注意掌握洗头的方法,做好以下几点:

洗发前,先用梳子把头发梳顺了,避免打结牵拉而引起物理性脱发;注意控制水温,稍微高出头皮温度即可,不然过冷过热都可刺激毛囊;

洗发时不要直接将洗发露抹到头皮上,先在手上打出泡沫再抹到头发,可避免局部洗发水浓度过高,刺激头皮;洗的过程中,动作要轻柔,用指腹按摩,避免指甲抓挠,一旦抓破,很容易引发细菌感染。

那冬天一般多久洗一次呢?

这得根据头皮性质来看,如果头皮比较干,2-3天1次;如果头皮比较油,1天1次。但不管洗几次,都切记选择性质温和的洗发水,减少对头皮的刺激。

经常掉发是怎么回事?提醒:你可能缺少这4种好习惯,要改正

女性脱发严重,主要是这4大“元凶”

根据不同的病因形成的脱发,可分成的类别也是不同的,包括脂溢性脱发、精神性脱发、营养性脱发、内分泌失调性脱发等。具体如下:

1、脂溢性脱发

女性也会出现脂溢性脱发,这主要与遗传、皮脂分泌过旺有一定的关系,脱发顺序为:额头两侧鬓角–向头顶延伸–头顶部头发大部分或全部脱落,仅剩脑后及两侧头发,有点像马蹄形,脱发的部位皮肤光亮。

2、精神性脱发

一些女性因为要兼顾家庭与工作,压力往往比较大,经常失眠,而长期如此可使头发血管收缩,影响头皮血管血液循环,进而影响毛囊营养供给,较终出现脱发,可表现为头皮部位出现圆形或椭圆形的脱发斑块,边界清晰。

3、营养性脱发

多见于过度减肥后,这也是导致女性脱发的主要因素之一,头发需要营养供给(蛋白质、铁质等)才能健康生长,而如果光吃蔬果等素食,甚至直接不吃,很容易导致营养缺乏,较终出现脱发。

4、内分泌失调性脱发

多见于产后女性,文章开头提到的芬芬就属于这种,主要因雄激素失去平衡引起,多表现为毛发缺稀,尤其是前额。

不过多是暂时的生理现象,只要尽可能地保证饮食均衡,保持愉悦的心态,保证充足的睡眠,一般一年左右就能恢复。

所以,想要有效解决脱发,大家得先及时找出具体的原因,才能针对性地去解决。

经常掉发是怎么回事?提醒:你可能缺少这4种好习惯,要改正

关于脱发的4大谣言,一一为你辟谣

关于脱发的问题,何时都不会过时,但网上流传的一些谣言却让不少人踩坑,尤其是这2点:

吃味精会让人掉发

这真的是让味精背了一口“大黑锅”,它当中的主要成分是谷氨酸钠,进入体内后可转为谷氨酰胺、酪氨酸,是人体蛋白质组成的要素之一,并没有什么可导致脱发的成分存在,自然也就谈不上掉发。

生姜治脱发

这个观点真是深入人心,所以一时之间各种生姜洗发水也是一度畅销。可事实上生姜当中含的6-姜酚,不仅不能治脱发,还可能导致毛囊萎缩,抑制毛发生长。

关于脱发的谣言还有很多,比如大蒜当中富含维生素A,食用可引起脱发,可事实上维生素A反而是头发健康生长所必需的物质之一,所以不可轻信。

硅油洗发水会导致头皮毛孔堵塞、脱发不可用,可硅油其实很难被皮肤吸收,用水冲洗时便可冲掉大部分,且在头皮上形成的疏水膜也是透气性的,并不会堵塞毛孔,所以该言论并不靠谱。

所以再一次提醒大家:不要轻信谣言,更不要以讹传讹,以免导致更多人的踩坑。

预防脱发,要养成4个好习惯

脱发很多时候与我们的生活习惯有关,所以想要预防它,可以从这方面入手。

1、保证规律作息

长期熬夜可影响头皮部位的血液循环,影响对头发的营养供给;同时还可促进头皮皮脂腺分泌油脂,堵塞毛囊,导致毛发质量下降,较终脱落。所以,想要远离脱发,保证充足的睡眠是很有必要的。

经常掉发是怎么回事?提醒:你可能缺少这4种好习惯,要改正

2、保持愉悦的心态

长期处于焦虑、烦躁、压抑、抑郁的状态,也会使人体气机紊乱、肝气郁结,进而导致气血运行不畅,出现脱发,所以尽量保证一个乐观的心态。

3、保证营养充足

头发生长需营养支持,如果长期挑食、偏食,尤其是缺乏蛋白质,很容易出现营养不良性脱发。所以平时尽量保证膳食均衡,荤素合理搭配。

4、避免过度染烫

不少人为了好看,尤其是女性,一年至少要染烫五六次,可频繁染烫对头发的伤害是很大的,可使头发变得干枯、毛躁,易脱落。所以建议大家还是控制一下自己,1年1-2次就差不多了。

总结:导致脱发的原因有很多,多与我们的生活方式有关,所以想要预防脱发,就要尽量避免那些可导致脱发的坏习惯。当出现脱发后,要及时找出原因,才能对症解决。

参考资料:

[1]《吃味精会让人掉头发?关于脱发的谣言,你信了几个》.中国互联网联合辟谣平台公众号.2021-10-27

[2]《脱发掉发严重怎么办?》.知乎.毛发医生钟飞.2021-11-20

[3]《冬天多久洗一次头较合适?洗头的3个误区,希望你一个没中》.齐鲁壹点.2020-12-25

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