您的位置 首页 热搜

女性失眠(女性更容易失眠?)

女性失眠(女性更容易失眠?)

35岁的王女士较近陷入了失眠的怪圈,每到晚上就异常精神总是睡不着,一到白天都非常的困,总是想抽空睡觉。好不容易忍了一天白天没有睡觉,以为晚上会因为疲惫而早点入睡,结果没有什么用,还是睡不着。

看着旁边睡得呼噜声满天飞的老公,特别的烦躁,不明白为什么老公会有这么好的睡眠。问了一下周围的女性朋友,都有或多或少的睡眠问题,王女士知道自己不是一个人有这样的问题,但是还是特别的焦虑、烦躁,睡不好真的会影响人的生活,影响人的情绪。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

相对于男性来说,女性更容易失眠,这是有研究数据做支撑的结论。女人要尽快地解决睡眠问题,失眠给女性的身体健康和生活工作带来的影响是很大的。

110万人的研究数据告诉你真相

女性相对于男性来说是更容易失眠的,这绝不是凭空捏造出来的结论,而是有研究数据在背后做支撑的。

这是一项涉及110万人的研究数据,研究人员收集了200358名荷兰、471759名英国、409617名美国,约110万人关于睡眠质量、失眠、睡眠时间短3个方面的研究数据,它们分别我13.3%、9.6%-19.4%、6.5%。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

而且研究发现,女性对比男性失眠率更高,而且她们失眠趋势是从青春期开始,这可能与性激素有所关联。

失眠对女性有哪些影响?

睡眠对于一个人来说是非常重要的,女性失眠率要高于男性。女性如果经常失眠,晚上睡眠质量很差,就会带来很多不利的影响。

1、会加速皮肤老化

如果总是睡眠不足对皮肤的伤害是非常大的,会让皮肤缺水、干燥,会让皮肤长出细纹,细纹进一步发展成皱纹,就会让女性衰老的很快。

2、影响记忆力和专注力

长时间失眠会让女性的大脑出现老化的情况,记忆力下降,专注力变低,反应速度变慢。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

3、免疫力降低

女性经常睡不好,还会影响到自身的免疫力,会让免疫力下降。会经常得一些小病,尤其是在流感高发季节,每次都躲不过。

4、视力受到影响

不管是熬夜看手机还是熬夜工作,还是单纯的失眠,对视力产生的危害是很大的。不仅会让女性长出鱼尾纹,长出黑眼圈,还会影响女性的视力,看东西慢慢变得越来越模糊。

5、影响夫妻生活和谐

晚上失眠会让女性变得非常烦躁,睡不好休息不好,自然也没有心情去进行夫妻生活,就会影响夫妻夫妻生活的和谐程度。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

女性该如何缓解失眠?

女性想要缓解失眠,想要让自己睡一个好觉,就得学会用正确的方法。

1、先去医院做相关检查

有的时候一些疾病会导致女性失眠,所以在出现睡眠问题之后,要去医院做一个详细的检查,看有没有疾病在背后隐藏。如果只是单纯的失眠,也可以寻求医生的帮助。

2、少喝茶和咖啡

女性如果有失眠的问题,就应该避免喝这两种饮品。尤其是不要在睡前喝,会让人变得很兴奋。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

3、睡前不要吃太多东西

睡前感觉饥饿千万不要吃夜宵,不然会影响到睡眠,让人难以入睡,睡前感觉饥饿可以喝杯牛奶或者吃点水果。

4、白天不要睡太多

白天如果睡太多会影响到晚上的睡眠,因为睡眠时间是恒定的,白天睡太多,晚上就会特别精神,就会一直睡不着。

5、排除干扰因素

女性可以排除一下是什么因素干扰自己的失眠,对症解决会比较有效。

女性更容易失眠?110万人的研究数据告诉你真相,会给你“带来”5个影响,及时调整很重要

女性更容易失眠,女性的失眠率比男性要高。不管是哪个年龄段的女性,如果出现了睡眠问题,不能一味地硬扛,也不能随意地吃安眠药物,要找到解决问题的方法,必要时寻求医生的帮助。

为您推荐

什么是厕神,元宵节为什么要迎厕神

厕神,中国民间传说中的司厕之神。主要供奉有紫姑、戚姑、后帝和三霄娘娘等。紫姑神即坑三姑。相传为李景之妾。于正月十五之夜,...
32岁女子辞掉工作回家相亲1年仍单身,择偶标准不高

32岁女子辞掉工作回家相亲1年仍单身,择偶标准不高

近日,山东的一名女子嫁不出去,家人竟把核桃树给锯了,据悉女子硕士学历今年32岁,有两套房子,辞去上海年薪30万的工作,回...

2023年2月14日情人节领证多吗几点去排队

在婚姻中除了举办婚礼,领证也是最为关键的一环,毕竟只有领了证两人才算是正式的成为夫妻,这不眼见着就情人节了,为了方便很多...

厉害了,村里吃席直接开来一座“移动酒店”,牛人在民间!

据报道,2023年1月31日,内蒙古赤峰一村里正在吃席,居然开来了一辆车,“老马的移动酒店”变身成功。 对此,不少网友表...

5万年一遇绿色彗星逼近地球,彗星何时可见

IT之家 1 月 24 日消息,在旧石器时代之后就没有飞掠过地球的奇异绿色彗星 C / 2022 E3(ZTF),在时隔...