1劳逸结合，均衡饮食：平时可以进行适度的体育锻炼，增强身体的抗病能力。如果有时间，应该多出去走走，多看看绿色的户外风景，这样可以有效缓解眼睛疲劳，防止近视加重。同时要注意饮食均衡。人们应少吃高糖食物，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，多吃富含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、海带、羊肉、牡蛎等。
2、防止视疲劳：尽量避免长时间用眼。如果工作学习不可避免，平时可以多做眼保健操，看看远处的绿植，然后休息半个小时。此外，还要保证充足的睡眠时间，有效缓解视疲劳，避免近视加重。
3养成良好的阅读习惯：在阅读、书写或使用电脑、手机时，要注意周围环境是否有足够的光线，使用电子产品时，要注意将字体调整到合适的大小。阅读时注意自己的姿势，不要平躺或躺着，并注意阅读间隔，最好在35厘米左右，每半小时至一小时休息10~15分钟。
