吃什么能让头发变黑(吃什么能让头发变黑？)

1多吃黑芝麻、核桃、阿胶、何首乌可使头发变黑。

2、头发变白主要与肾虚有关，可以通过口服补肾填精来治疗，也可以选择生发乌发的中草药。可以吃补肾健脑、养血乌发的乌发丸、何首乌片。黑芝麻、核桃、阿胶、何首乌都可以使头发乌黑发亮。

3建议多吃富含能使头发乌黑发亮的亚麻油酸和亚亚麻油酸的坚果，补充含B族维生素和维生素E的食物，多吃蔬菜、海带、动物肝脏等富含铁和铜的食物。不要熬夜，保持良好的生活，多运动。