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中午趴着睡觉有什么坏处

午睡可以帮助我们赶走一上午的疲劳,并且让下午的工作和学习更有精神,更有效率,但是在办公楼还有学校里面,很多人都是只能趴在桌子上睡的,其实这样并不好,很容易影响正常的血液循环。所以如果有条件的话,午睡还是躺着比较好。

中午趴着睡觉有什么坏处1

中午趴着睡觉有什么坏处

趴着午睡是不好的,在办公桌上小睡和坐着打盹将减少头部的血液供应,并在醒后引起头昏,眩晕,耳鸣和其他脑缺血和缺氧的症状。时间长了还可能导致腰部肌肉拉伤、脊柱变形。有些人将双手当作枕头趴在桌子上睡觉。 这会给眼球和胸部施加压力,影响呼吸,血液循环和神经传导,并使手臂和手麻木并刺痛。

中午趴着睡觉有什么坏处2

趴着午睡为什么会打饱嗝

趴在桌子上睡觉,出现打嗝现象,是由于睡觉的过程的呼吸和你的体位,会在胃部形成空腔。当歪着脖子时,呼吸不畅通,同时也会影响到胃肠道的蠕动,所以会打嗝。这对身体没有影响,但最好不要趴在桌子睡觉,尽量采取舒适的姿势。另外就是消化功能不好引起的。

中午趴着睡觉有什么坏处3

午睡什么姿势比较好

当人体处于睡眠状态时,肌肉放松,心律减慢,血管扩张,血压下降,流入大脑的血液相对减少。 特别是午餐后,更多的血液进入胃和肠。 如果此时再次坐下来睡觉,长时间的大脑会缺氧,从而使人感到不适,如头重,疲劳和腿部无力。 在桌子上睡觉会压迫胸部,阻碍呼吸,并增加心脏和肺部的负担。

通常认为,右侧睡眠位置更好,因为这可以减轻心脏的负担并增加肝脏的血流量,这有利于食物的消化和代谢。 但是,由于午睡时间短,只要您可以躺下并快速入睡,就不必强迫偏左、偏右、或平卧等姿势。

中午趴着睡觉有什么坏处4

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