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2020年秋天有多长

我们都知道,秋季是比较受欢迎的一个季节,也是一年之中很特别的一个季节,每年秋季的时间天气都是不一样的,人们也会在秋季注重保健养生。那么今年秋季哪天开始哪天结束呢?下面让我们具体来看看吧!

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2020秋天是哪天开始哪天结束

根据日历节气显示,今年秋天是在2020年8月7日开始,在2020年11月6日结束。

我们都知道,一年之中有二十四个节气,每一个节气都会有着不同的含义,都会标志着不同季节变化和气候变化,立秋和立冬就是其中季节变化比较明显的两个节气,立秋表示秋天的开始,夏天的结束,而立冬表示冬天的开始,秋天的结束,所以整个秋天是从立秋到立冬的,而今年立秋的时间是在8月7日,立冬的时间是在11月6日,所以今年秋天是在8月7日开始11月6日结束。

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秋天怎么养生

1、防止秋季干燥

多吃一些具有保湿,保湿作用的食物,例如芝麻,核桃,糯米等。您也可以多吃些刺激性,酸味,甜味或具有降低肺气的水果和蔬菜,尤其是白萝卜和胡萝卜。

2、保持温暖

在初秋,早晨和晚上的温度低,腹部容易感冒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦天气寒冷,就会出现胃痛和腹泻。最好,最无故障的方法是穿多些,尤其要紧紧束紧腰腹部。

3、补充维生素

在感冒的秋天,每天服用维生素C片剂。您还可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如奇异果和橘子。它可以帮助人体抵抗各种类型的免疫细胞的数量。

4、多运动以防疲劳

为避免中午感到疲倦并全天保持精力充沛,建议每周进行两到三次高强度运动,并增加低强度运动,例如瑜伽,散步或减肥运动,以增加氧气可以提供给每个组织器官。

5、不要长时间洗澡

秋季洗澡时间过长会导致皮肤表面的油脂失去保护,使皮肤更加干燥和发痒。建议洗澡时间为20分钟,淋浴时间为3至5分钟。

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秋天养生吃什么好

1、百合

百合富含蛋白质,脂肪,秋水仙碱,钙,磷,铁和维生素。它是所有年龄段的良好营养产品。在传统中药中,百和是一种补血药,可止血,活血,清肺,润燥,滋阴养热,调节脾胃。现代研究表明,百合具有明显的镇咳,平喘,止血作用,提高了淋巴细胞的转化率,提高了液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮沸,加冰糖,冷却后食用,可以清热润肺,滋养身体。

2、枣

根据中医专家的说法,枣不仅是甜食,而且是良药。大枣甜而扁平,具有补脾气的功效。中药通常使用枣来治疗诸如脾胃虚弱,气血不足和失眠等症状。根据药理研究,大枣可以保护肝脏,减少血脂。尽管枣是甜的且无毒,但它本质上又湿又热,因此您不应多吃,特别是如果您吃得过多,例如冷热,口渴和胃胀。

3、枸杞

枸杞具有解热作用,可治疗糖尿病,缓解咳嗽和减轻痰气,枸杞根汤可降低血压。至于枸杞茶,它可以治疗体虚和感冒,感冒,胃,肝,肾疾病,结核病,便秘,失眠,低血压,贫血,各种眼病,脱发,口腔炎,皮肤护理等。但是,由于枸杞茶对身体变暖有很强的作用,患有高血压且性情急躁的人最好不要食用。相反,最适合体质虚弱,普通感冒和抵抗力较弱的人每天食用。

4、红薯

红薯富含淀粉,维生素和纤维素等基本营养素,以及镁,磷,钙和亚油酸等矿物质。这些物质可以维持血管的弹性,对于预防和治疗老年人的习惯性便秘非常有效。此外,红薯是一种理想的减肥食品,因为它富含纤维素和果胶,具有防止糖类转化为脂肪的功能。

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