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冷牛奶能泡开燕麦吗,牛奶泡燕麦能用微波炉加热吗

牛奶泡燕麦是很多减肥、减脂人群经常吃的一种搭配,既可以补充碳水和蛋白质,还很容易有饱腹感,有助于控制进食量,增加排便。而且牛奶燕麦很容易做,有的可以直接用热水或者热牛奶去泡,泡到软糯就可以吃了,口感也很不错。

冷牛奶能泡开燕麦吗1

冷牛奶能泡开燕麦吗

冷牛奶能泡燕麦,但是如果想吃到比较软糯的燕麦的话,冷牛奶是达不到这个效果的。燕麦片可分为三种类型:生的、速煮的和即食的。 如果是生燕麦片,需要煮20分钟左右才能煮熟; 如果是快煮,一般煮3-5分钟; 如果是即食的,还需要在沸水中浸泡3分钟软化。 因此,无论上述哪种燕麦片,都不能用冷牛奶浸泡或软化。 人体如果吃用冷牛奶泡过的燕麦片,很容易引起消化不良,所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片。不过如果买了可以直接吃的水果燕麦,可以用冷牛奶冲泡,但是味道不如热牛奶。

冷牛奶能泡开燕麦吗2

牛奶泡燕麦能用微波炉加热吗

可以的,但是要注意时长。将牛奶燕麦片放入微波炉中,中火加热2分钟。 虽然加牛奶后热量会增加,但奶制品会消耗脂肪,所以不但不会增肥,反而会吃得更多,会减肥。 此外,牛奶最好是低脂的。 用牛奶煮燕麦片时,不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则会破坏其中的营养成分。

冷牛奶能泡开燕麦吗3

牛奶泡燕麦热量高吗

热量一般不高。牛奶和燕麦片都含有丰富的营养成分,而燕麦片是一种全谷物食品,含有大量膳食纤维,通常可以促进肠蠕动,有助于增加饱腹感,可以减少高脂肪和高热量食物的摄入,还可以预防 身体从体重增加。 如果怕长胖,尽量避免吃一些油炸和高糖的食物,坚持锻炼。

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