您的位置 首页 营养

宝宝什么时候开始补钙?宝宝吃什么补钙

建议妈妈在保证奶量的情况下添加辅食,因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的。除了母乳,宝宝吃什么辅食补钙呢?蛋黄和豆制品含钙比较高,爸妈可以给孩子试试。一岁以后也可以含钙高的食物。 宝…

建议妈妈在保证奶量的情况下添加辅食,因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的。除了母乳,宝宝吃什么辅食补钙呢?蛋黄和豆制品含钙比较高,爸妈可以给孩子试试。一岁以后也可以含钙高的食物。

宝宝什么时候开始补钙

宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。

2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

辅食补钙注意事项

1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。

2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

宝宝补钙辅食食谱

1、虾皮鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法:

(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

(2)中火加热锅中的1汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法:

(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

一点点椰冻椰奶青好喝吗

一点点椰冻椰奶青是前段时间推出的新品,对于爱喝椰子冻的集美们来说简直就是yyds!很多人都在推一点点椰冻椰奶青。那么,一...

吃虾皮补钙好吗?当心胆固醇过量

市面上还能买到低盐的虾皮,这种虾皮更好,推荐大家购买这种含盐量更少的虾皮,同时在烹饪虾皮的过程中,尤其注意控制食盐的添加...

黑米粥有哪些功效与作用?黑米粥养胃吗?怎么做养肾

黑米的营养价值很高,对五脏六腑的作用都是很大的,黑米粥的作用从中医食疗的角度上来讲是黑色入肾,所以对于肾功能比较差的人来...

老人补钙 老人吃什么补钙(富含钙剂的食物)

一到老年,身体都会出现变化,不仅仅是表面上的,还有一个问题就是身体上的,很多人在老年之后身体就会出现缺钙的情况,钙是人体...

中老年吃什么补钙 什么食物补钙效果好

中老年人很容易就会缺钙,所以说人上了年纪就要多多补钙,那么中老年人怎么补钙呢?什么食物能补钙呢?下面大家就跟着小编一起来...

吃什么补钙 老人吃虾皮补钙比吃钙片好

老年人通常都会遇到缺钙的问题,很多人都会选择通过钙片来补钙,其实我们完全可以通过健康饮食达到补钙的效果,那么老人吃什么补...

中老年人补钙 中年人吃什么补钙效果好

中年人补钙一直是大家比价热门的话题,那么中年人补钙到底吃什么好呢,在我们日常饮食中哪些食物可以帮助我们补钙呢,下面就详细...

孕妇吃什么补钙 准妈妈缺钙怎么办

现在每个家庭都是独生子女,家长们都希望宝宝能够健康的成长,宝宝在成长的过程中需要补充大量的钙质,你们知道婴儿补钙吃什么好...

吃什么补钙 宝宝补充钙质就选5大食物

现在每个家庭都是独生子女,家长们都希望宝宝能够健康的成长,宝宝在成长的过程中需要补充大量的钙质,你们知道婴儿补钙吃什么好...

茶香虾的做法是什么

虾是比较常见的一种海鲜产品,虾可以做成各种各样的美食,可以做成虾球,虾丸,以及虾汤等等,夏天是吃虾最好的季节,因为这个时...

大麦一般用来做什么

大麦的生长环境很广,在我国南北区域各地都有栽培。 大麦具有多种用途,主要在食用、饲用、酿造、药用方面上。 大麦还可以制作...
紫雪糕营养成分

紫雪糕营养成分

紫雪糕营养成分:这里为紫雪糕中100克可食部的营养素含量。 食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等...
红娘鱼[翼红娘鱼]营养成分

红娘鱼[翼红娘鱼]营养成分

红娘鱼[翼红娘鱼]营养成分:这里为红娘鱼[翼红娘鱼]中100克可食部的营养素含量。 食部:为每100克食品的可食用部分(...
泡红枣枸杞加蜂蜜有什么功效呢

泡红枣枸杞加蜂蜜有什么功效呢

红枣,枸杞,还有蜂蜜,是大家都是比较熟悉的食材,红枣具有补气溢血的功效,枸杞也是名目的首选药物,蜂蜜日常可以缓解便秘,而...

吃土豆粉的好处有哪些

在人的生活中是离不开饮食的,而大家关注的最好的就是那个食物好吃,那个食物是不符合自己的口味的。对于一些食物的具体却是知道...

生乳汁的作用是什么

生乳汁并不是指生的母乳奶水,而是一种药物,是则中成药制成的药,那么生乳汁的作用是什么呢?可以运用到分娩后的产妇身上,或是...

榴莲糖的营养价值是什么

榴莲糖是由榴莲加工而成的,但是榴莲糖的营养价值比榴莲高一些,但是这并不意味每个人都能够食用榴莲糖,因为榴莲糖是属于一种糖...

榴莲肉的营养价值是什么

在秋冬的时候随处都是可以见到有买榴莲的,榴莲肉的营养价值是什么啊,我以前吃过几次榴莲。榴莲给我的感受是闻着挺臭。可吃起来...

榴莲煲鸡有什么功效及做法

以前买回来榴莲就直接食用了,榴莲煲鸡有什么功效及做法是什么啊,这种做法也是第一次听说的,原来榴莲还是可以煲鸡汤来喝,真是...

金枕头榴莲的营养价值有哪些

榴莲有很多种类,很多人知道统称为榴莲,但是不知道榴莲中还有一种叫做金枕头榴莲的,金枕头榴莲有很高的营养价值,很多人不爱吃...

枸杞红枣桂圆泡水喝的做法和功效

桂圆还有红枣枸杞是可以用来泡水喝的,枸杞和桂圆还有红枣,红枣枸杞还有桂圆是日常生活中我们很常见的一种食材,用来美容养颜的...

枸杞红枣黄芪泡酒的功效

枸杞和红枣是人们经常见到的保健品,也是两种很常见的药品,用来治病的效果十分的突出,枸杞和红枣男人女人都能用到,黄芪还有补...
腐竹的功效与作用

腐竹的功效与作用

腐竹是我们生活最常见的食材之一,腐竹的功效与作用是什么呢? 腐竹是我们中国传统的食品,也是好多人都喜欢的食材,腐竹中有种...

吃苏打饼的好处是什么

随着社会主义的发展,人们的生活水平取得显著的提高,各种各样的食品形式多样的出现在了我们面前,饼干就是其中之一。不管是工作...

腐竹的营养价值是什么呢

平时有好多人都喜欢吃腐竹,但是腐竹的营养价值知道的人就特别的少了,腐竹的做法简单而且做法居多。无论是煎炒烹炸腐竹都是特别...

让营养翻倍 相生的食物大盘点!

营养学专家指出,食物之间都有着相生相克的特性,所谓相克是指两种或两种以上的食物搭配不得当,在一起使用后会对人体产生不良反...

热姜水的10大功效与作用!

许多人都知道,生姜除了可以食用外,还能当作药治病。有研究证明,热的生姜水有很多药用功效,能预防和治疗多种疾病。 感冒头痛...

买食物别“以貌取人” 硬面包营养!

不少人在挑选食物时很注重它们的“外表”,喜欢买手感好、颜色好看的食物,这样做其实犯了选购食物的大忌。 软面包 挑选面包,...

葱乃“菜伯” 驱寒暖体 冬天的营养佳品!

葱,又叫“菜伯”,“伯”就是老大的意思。这个别名说明了中医里葱的地位。潘岳在《闲居赋》里明确将葱列在众蔬之首,如“菜则葱...

盘点日常最没营养的17种食品!

在日常饮食中,很多食品标榜着美味和营养,但是它们真的是有营养吗?请您谨记以下17种食物,它们未必有你想象中的健康! NO...

10种蔬菜最营养 绿色白菜能排毒!

哪些蔬菜水果营养价值高呢?利用农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养密度(单位热量所含重要营养素的浓度)排名,以下...

防治脱发的5大饮食利器 营养效果好!

在生活和工作的压力之下,很多人都在不停的掉头发。那该如何补救呢?赶紧吃防脱发食物吧。 一 全谷类食物 全谷类的食物不仅仅...

男人吃姜竟有这么多的好处!

大家都知道女人吃姜可以温经活血、祛痰利水等,但是你知道吗?男人吃姜也大有好处,那么下面我们来看看男人吃姜的好处及禁忌。 ...
火龙果的营养价值有哪些

火龙果的营养价值有哪些

火龙果虽然不跟苹果香蕉一样被我们熟知常吃,但是它的存在是很有意义的。我们常说要经常吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣食品,还不都是...

红心火龙果的营养价值有哪些

火龙果相信很多人都见过也吃过,但是市面上出现的大都是白心的火龙果,而红心的火龙果却不是很常见。吃过火龙果的人应该都知道火...

排骨冬瓜薏米的营养有哪些呢

排骨冬瓜薏米都是极简单且普通的食物,经常食用其营养对身体较好,这些食物的做菜方式有很多,其菜肴的类型有多样性,可以按照喜...

排骨冬瓜萝卜的功效是什么

生活中的三餐都是固定的,可是由于人们工作、饮食习惯等影响,对食物的搭配或是选择都是乱的,从而让患者身体发生了多种疾病,是...

海带浓缩汁有营养吗

我平时就喜欢吃些海带,朋友说现在新出一种叫海带浓缩汁,这种浓缩汁有营养吗。我们都还没有喝过,也是刚刚听说有这种的,我个人...

吃雪糕的好处和坏处有哪些

一到夏季的时候因为天气的炎热,大家总是会喝冰凉凉的饮料。而其中口味顺滑的甜点就是大家很喜欢的雪糕了,尤其是对于一些小孩子...

洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法

说起洋槐花相信大家对此并不陌生,每年4月前后洋槐花开的漫天遍野,颜色洁白香味浓郁,成为自然界中十分美丽的风景。大家有所不...

蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法

人们的工作和生活离不开一日三餐,除了荤素搭配保证身体所需以为外,人们还喜欢吃各种各样的野菜,雍菜就是其中一种。雍菜在中国...

大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱

说起大葱相信大家对此再熟悉不过了,大葱是人们日常生活中经常食用的一种调味食材,炒菜炖肉煲汤等等,都少不了大葱。大家只知道...

香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法

通常在每年春季谷雨,香椿树发新芽,这时候很多人就会采集香椿芽食用。香椿芽的味道鲜美馨香,营养丰富,对人们的身体健康有很好...

红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法

在我们日常生活中经常吃到一些菌类食材,就拿蘑菇来说颜色也是各种各样的,在众多的蘑菇中,有的是白色、有的是绿色、有的是红色...

热量最低的主食排行,大米饭没上榜小米粥热量最低

低热量的食物值得是含淀粉、糖类等碳水化合物含量较少的食物,如果在运动量大的同时,用低热量食物当主食,不仅可以补充能量,还...

十大碱性食物排名,矿泉水上榜西红柿排第一

碱性食物不是指吃起来很咸的食物,它是指食用之后可以在我们体内产生钠、镁、钙、钾等离子,这些微量元素会在我们体内形成碱性反...

樱桃什么时候成熟季节/上市时间,为五月份上市(附各地上市时间)

樱桃味道甜美,同时食用樱桃还可以帮助人们美容养颜,消除皱纹,补充血液,可谓是人们的最爱,不过在吃樱桃的时候我们也要注意樱...

美团CEO王兴捐基金股份179亿港元,搞什么

6月3日,据香港联交所披露的资料显示,美团CEO王兴签订股票转让计划,将其个人持股的10%约5731.9万A类股转为B类...
返回顶部