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鱼油是鱼肝油的意思吗(深海鱼油饭前还是饭后吃)

鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取的一种营养品,适当服用可以补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等人体必需的营养。不过鱼油和鱼肝油是完全不一样的两种物质,适合的人群也有细小的差别,一般小孩的…

鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取的一种营养品,适当服用可以补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等人体必需的营养。不过鱼油和鱼肝油是完全不一样的两种物质,适合的人群也有细小的差别,一般小孩的话我们可以适当给鱼肝油吃即可。

鱼油是鱼肝油的意思吗

鱼油和鱼肝油是完全不一样的。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的。 和所有动物一样,肝脏的主要营养成分是维生素A、B、E、蛋白质、脂肪和铁等矿物质元素,所以这也可以通过维生素片等其他途径得到很好的补充。鱼油则是从整个鱼中提取的,包括体油、脑油和肝油,这意味着鱼肝油的营养价值鱼油里都包含了。除了维生素和矿物质,鱼油中最重要的应该是OMEGA-3不饱和脂肪酸系列,包括DHA和EPA。 鱼肝油本身不含有DHA,所有动物肝脏都一样。

小孩吃鱼油还是鱼肝油好

建议吃鱼肝油。

深海鱼油中含有丰富的DHA,但婴幼儿缺乏相应的酶,无法“解毒”深海鱼油中的汞,服用后可能会适得其反。 而鱼油是从海洋鱼类脂肪中提取的,一般用于调节血压和血脂; 婴幼儿和青少年需要补充不饱和脂肪酸,但不建议从鱼油胶囊中补充,一般从食物中补充。

鱼肝油的主要功能成分是维生素A和维生素D,可以在婴儿发育过程中保护眼睛,促进骨骼发育,增强体质,预防和治疗佝偻病、夜盲症、儿童眼病等维生素A和D缺乏症。

小孩多大吃鱼肝油

婴儿在出生后大约 2 至 3 周就可以开始补充鱼肝油,鱼肝油含有非常丰富的维生素 a 和维生素 d。 宝宝发育非常快,对这些营养素的需求量很大。 宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快,营养跟不上,容易导致佝偻病或缺钙。 宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油,直到3个月左右。3个月后,宝宝的生长速度会相应减慢,宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养。

深海鱼油饭前还是饭后吃

一般建议在进餐时吃深海鱼油,尽量在饭前吃。吃完深海鱼油后马上吃饭,可以减少对肠胃的伤害,减少副作用。另外深海鱼油是一种脂肪,与其他食物一起食用可促进吸收。建议早上饭前空腹服用,有利于身体的吸收。 如果在晚上服用,药物效果较差,会引起高血脂,增加肥胖、脂肪肝等疾病的风险。

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